生活小常識(shí)：石斑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值 石斑魚的食用禁忌

　　石斑魚又叫又名過(guò)魚、國(guó)魚，肉質(zhì)肥美鮮嫩，營(yíng)養(yǎng)豐富，深受人們的贊譽(yù)，活魚運(yùn)銷港澳市場(chǎng)，被港澳地區(qū)推為我國(guó)四大名魚之一，是筵席必備之佳肴。石斑魚蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無(wú)機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。

　　石斑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　中醫(yī)認(rèn)為石斑魚味甘，性平，無(wú)毒，除具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值外，還具有很大的藥用價(jià)值，具有活血通絡(luò)等功效，石斑魚的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值具體體現(xiàn)在：

　　1、石斑魚蛋白質(zhì)的含量高，而脂肪含量低，除含人體代謝所必須的氨基酸外，還富含多種無(wú)機(jī)鹽和鐵、鈣、磷以及各種維生素。

　　2、魚皮膠質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)增強(qiáng)上皮組織的完整生長(zhǎng)和促進(jìn)膠原細(xì)胞的合成有重要作用，被稱為美容護(hù)膚之魚。尤其適合婦女產(chǎn)后食用。

　　3、石斑魚營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，富含蛋白質(zhì)、維生素A、維生素D、鈣、磷、鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，是一種低脂肪、高蛋白的上等食用魚，被港澳地區(qū)推為中國(guó)四名魚之一。

　　4、石斑魚具有健脾、益氣的藥用價(jià)值。因?yàn)槭唪~經(jīng)常捕食魚、蝦、蟹，就會(huì)同時(shí)攝取蝦、蟹所富含的蝦青素，對(duì)人類來(lái)說(shuō)，石斑魚就成為了含蝦青素的食物。

　　石斑魚的食用禁忌

　　1、宜食：老少皆宜，每次80～100克。

　　2、忌食

　　①感冒、燒傷、痛風(fēng)患者以及痰濕體質(zhì)的人群不宜食用。

　?、诤绕【茣r(shí)不宜食用。