怎樣才能正確減肥讓身體健康

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  回答數(shù)：148 被采納數(shù)：02016-11-09 11:01:21

  節(jié)食減肥是不科學(xué)的,不健康的,要想健康的減肥就要選擇健康正確的減肥方法,最新研究表明,減肥加排毒才是瘦身的成功關(guān)鍵。

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  回答數(shù)：128 被采納數(shù)：02016-11-09 11:17:20

  首先，我們無法每天不吃主食，因?yàn)橹魇忱锩婧械奶妓衔锸俏覀內(nèi)梭w最常需要的元素。很多食物都有碳水化合物，但是是不是富含還是只含有一點(diǎn)呢?如果你長期不吃碳水化合物或者少吃的話。你身體會(huì)出現(xiàn)頭暈、全身沒力、記憶力減退。緊接著你會(huì)脾氣暴增、非常容易發(fā)怒、然后身體出現(xiàn)一系列缺乏碳水化合物的情況發(fā)生。女生可能出現(xiàn)經(jīng)期血量少、閉經(jīng)等一系列問題。
  
  　　而且減少或者不吃的話，身體會(huì)在短期內(nèi)減重。而且你節(jié)食的幾天內(nèi)，身體消耗糖分儲(chǔ)備糧增加，所以初期節(jié)食你會(huì)瘦下來5斤左右。但是這是你保證不會(huì)吃主食的情況下，不過一旦正常飲食你的體重就立刻回來了。
  
  　　還有，如果你想減肥使用節(jié)食手法的話，那么你也會(huì)經(jīng)歷一個(gè)每天餓肚子，身體變差，然后很難調(diào)理過來，而且一旦恢復(fù)正常飲食，體重就等于沒有減肥。你想這樣短期性減肥嗎?
  
  　　減肥的時(shí)候，肉類或許成為了女孩子的厭惡對(duì)象，就像是自己喜歡吃的也會(huì)忍住。因?yàn)槿忸惡写罅恐?，有些人連蛋類也不吃?？赡艹霈F(xiàn)越來越多的素食者。如果你是出自宗教信仰的話，這樣做可以。但是如果僅僅是因?yàn)闇p肥而不吃的話那就建議大可不必這樣做。
  

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